Calcul fréquence cardiaque max pour une FEMME

Bonjour,
J'ai vu qu'il y avait plusieurs méthodes de calcul de la FCM.
Mais quelle est celle que je dois appliquer :

-> 220 - l'âge
ou
-> 226 - l'âge

J'ai cru comprendre que pour une femme, le calcul était différent.

Qui peut m'aider ?

Merci
Cordialement
Patricia

Il ne faut pas trop se fier à ma formule 226-l'age pour déterminer ta FCM.
Il ne s'agit que d'une formule s'appuyant sur une norme.
En discutant autour de toi tu pourras souvent constater des écarts souvent non négligeables

Si tu veux avoir une estimation assez proche de ta vraie FCM, tu peux t'inspirer du petit test décris sur la page suivante :
www.conseils-courseapied.com/faq-entrain...diaque-maximale.html

ok merci