Atteindre un objectif de 10km en 6 mois?

Bonjour,
Je débute la course à pied, je compte m'engager au CPA 10 (armée de l'air)
D'après une connaissance déjà en régiment, il faut pouvoir courir 10km en 45min à 13km/h
Évidemment, comme je débute j'ai téléchargé RunKeeper et ma dernière course est de 0,80 km en 4min38
Est-ce un objectif atteignable en 6 mois pour un débutant ? Avec trois séances d'entraînement par semaine.
Ou bien il me faudra encore plus de temps ?

Bonsoir et bienvenu sur le forum !

Je ne sais pas ce que représente ta course de 800m en 4'38" (2 tours de piste ?), et comment tu l'as terminée, mais ça me parait compliqué de pouvoir courir 10km en 45' dans ces conditions, car ça veut dire tenir une allure de 4'30" pendant 10km ... et tu viens d'en faire 0.8.

Si tu débutes vraiment en cap, il faut commencer par faire de l'endurance pendant plusieurs semaines ou mois, histoire d'avoir de bonnes bases. Après quoi tu pourras intégrer du fractionné dans tes séances pour améliorer ta vitesse et progresser.
Ca me parait compliqué d'atteindre l'objectif visé en 6 mois seulement en partant de 0 en tous cas.
Jette un œil sur les plans du site pour débutant histoire de voir déjà comment structurer ton entrainement

Les 10 bornes en 6 mois c'est jouable !
Les 10 bornes en 45 minutes en 6 mois, c'est pas la même....
Ceci dit, si l'objectif est de passer la sélection physique pour intégrer un commando parachutiste tel que le CPA10, on peut supposer que tu ne pars pas de zéro d'un point de vue condition physique et que la base est bonne !

Bonjour
Quand tu as fait ton 800 m en 4'38 tu étais à fond? pour info, ça fait du 5'47 sur 1000 m donc 58' sur 10 km.
Tu t'entraines 3 fois par semaine, as tu accès à une piste? combien de temps tu peux t'entrainer par séance,
Noel