Quels exercices suite à une course ?

Bonjour, j'ai l'habitude de faire un peu de fitness à côté de la course. Je voulais savoir si certains d'entre vous complétaient leur entrainement avec un autre sport ou d'autres exercices ? Si oui, lesquels conseillez-vous, est-ce que vous avez remarqué une vraie différence dans vos performance en complétant vos entrainement ainsi ? Merci d'avance pour vos retours

Bonjour
Avec le club, on a l'habitude de terminer chaque séance avec un peu de gainage, soit en fin de séance, soit à la maison si il pleut trop (pas fun de faire du gainage sous la pluie).
C'est très light, 2 séries de 30" par côté : 30" face, 30" gauche, 30" droite, 30" dos ou superman ou chaise si on arrive pas à faire les 2 premiers, 1min de récup, et on remet ça une fois. Et parfois 10 pompes bonus pour la forme.
Si on est motivés, on essaie de faire la même chose après les footings qu'on fait hors club.
Clairement, le gainage même à petite dose comme ici est hyper important pour la course à pieds, et il ne pose pas de problème même en fin de grosse sortie fractionné.

A côté de mes séances de course (2 à 4 par semaine en fonction du temps dispo) je fais quelques pompes le matin avant la douche (10 à 30 en fonction de mon état au réveil) et du gainage tous les soirs. 2 à 4 séries de 45 sec à 1 min sur chaque face.
Et je complète 2 séances de gainage par des séances de renforcement musculaire dans la semaine :
- 1 avec gainage comme ci-dessus + travail des bras et des épaules (dips, haltères,...) + abdos + bas du corps (fentes, squats,...) pour environ 30-40 minutes de travail.
- 1 avec gainage + travail des bras et des épaules (dips, haltères,...) + abdos pour environ 20-30 minutes de travail.
Je précise que je fais le renforcement musculaire sans trop forcer. L'objectif est surtout de garder une certaine tonicité, pas de faire de la muscu à fond.