Choix d'un programme

Oui c'est exactement le même principe, mais au lieu de l'appliquer sur une distance tu l'appliques sur une durée.

Ça marche

Pour les allures, il te faudra quelques séances pour trouver juste milieu.
Si tu souhaites préparer une course sur route, il n'y a pas de mal à les faire sur n'importe quel profil (montant, descendant...) Cependant, comme tu débutes du devrais peut être te trouver un petit circuit le plus plat possible, sinon aller/retour, afin d'avoir de meilleur comparaison entre tes fractions.

Je vais réfléchir au parcours que je pourrai faire, merci^^

Je vais pt ouvrir un carnet d'entraînement pour y noter mes séances etc, ça a l'air pas mal

Il me semble que le carnet d’entraînement sur le forum est maintenant réservé à ceux qui ont pris un abonnement à l'application.

J'ai vu que ton activité strava que tu avais une montre garmin. Leur site GarminConnect est déjà mal pour suivre tes entraînements, suivi du kilométrage des chaussures, faire quelques stats...
Si tu aimes les chiffres et les stats, je peux te conseiller le site suivant runalyze.com (possibilité de synchronisé avec ton compte garmin)

Il me semble que le carnet d’entraînement sur le forum est maintenant réservé à ceux qui ont pris un abonnement à l'application.

Ah d'accord tant pis

J'ai vu que ton activité strava que tu avais une montre garmin. Leur site GarminConnect est déjà mal pour suivre tes entraînements, suivi du kilométrage des chaussures, faire quelques stats...
Si tu aimes les chiffres et les stats, je peux te conseiller le site suivant runalyze.com (possibilité de synchronisé avec ton compte garmin)

J'ai importé mes séances, ça a l'air sympa, je vais aller voir ça plus en détail merci

Sinon hier c'était 4,5km en fin d'aprèm juste pour m'habituer à courrir l'apres-midi et aujourd'hui 7,1km avec 2x8x10/10 en côte.