Est-ce que je me surestime ?

Bonjour à tous, je suis coureur depuis 1 mois environ, je suis basketteur avant tout (5 entrainements/semaine, passage en centre de formation), je me met donc à courir en cette fin de saison de basket car j y trouve un réel plaisir cependant j'aimerai performer à mon échelle, sans entrainement préalable j'ai pu faire 19'57" sur 5km et je cours sur toutes distances (plusieurs sorties de 15km sur sentier cotier environ 1h30), je voudrai savoir si il est possible que je puisse passer sous les 38-40 minutes sur 10km, j'ai 18 ans, je fais 1m93 pour 75kg et ma VMA en février était de 17,5 (test de 6 min:1730m et luc léger: 18km/h) pensez vous que cela est faisable ? Ou au contraire je me voile la face ? Merci d'avance à ceux qui prendront le temps de me répondre.

Bonjour, passer sur 10 kilo en sub40 à 18ans n'est pas ce surestimer. Surtout avec du sport à côté à bon niveau. La difficulté sera ta gestion de ton effort car avec une VMA de 17,5 voir 18 tu vas devoir bien partir. Il te faudra ne pas partir trop vite, dès les 200m tu dois être dans ton allure. Amuse toi bien et tu aura tout gagné.

Salut,

Je pense que c'est faisable. J'ai 24 ans, une VMA de 15,5 et j'ai couru 10km en 45min. Je fais aussi du basket à côté et ton objectif me semble atteignable si tu t'entraîne. La difficulté quand tu passes du basket à la CAP ce n'est pas la VMA (la tienne est déjà élevé) mais le fait de tenir un pourcentage de ta VMA dans la durée. Donc mange des kilomètres, travail ta technique de course et ton allure spécifique 10km et tu y arrivera.