Suivi Stev97 - S1/7 Plan Reprise
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Réponse de Stev97 sur le sujet Suivi Stev97 - Débutant en CAP
Posted il y a 5 ans 7 moisKélilan écrit: Salut à toi et bienvenue !
Comme le dit Cyril, le plan de reprise est très bien, enchaîné avec le plan entretien ca va le faire.
Tu peux aussi planifier un plan spécifique 10k en 8 semaines par exemple, une fois que tu as décidé quelle course tu feras.
Pour le crossfit, 2 fois par semaine avec 3 séances de CAP en plus, c'est déjà bien chargé je trouve. Une séance de crossfit + 1 séance de PPG plus light me semblent plus raisonnable, et ça te laisse la possibilité d'affiner la charge en fonction de tes sensations.
Merci de ta réponse ! Mais je pense quand même garder mes deux séances hebdomadaires car toutes les séances ne sont pas hyper intenses contrairement à l'image que peux donner le CrossFit de l'extérieur. Après si je vois qu'au bout de quelques semaines, ça le fait pas, j'adapterai mais pour le moment je garde comme ça
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Réponse de Fekran sur le sujet Suivi Stev97 - Débutant en CAP
Posted il y a 5 ans 7 mois
Oui c'est normal, d'ailleurs l'EF est fluctuante, selon le profil du parcours, la forme du jour, la météo ou l'heure de la sortie
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