AS et dénivelé

Bonjour.
Je débute des séances d'allure spécifique 10km.
Les différentes fractions sur lesquelles je cours à cette allure sont parfois en montée, parfois en descente, parfois les deux.
Dois-je coûte que coûte garder l'allure exacte où celle ci peut elle varier de 5sec pour 1000m si ça monte?
Merci.

Bonsoir,

Pour moi, tu peux adapter l'allure en fonction du profil bien entendu, sinon tu vas te cramer inutilement
A toi de voir si réduire de 5"/km est suffisant, sinon n'hésite pas à baisser un peu plus

Merci pour ta réponse.
J'étais un peu frustré d'avoir fait 4'45 au lieu de 4'40 sur 1000m!