reprise du sport après une rupture totale du tendon d’Achille.. besoin de vous..

bonjour à toutes et à tous,

il y a un peu plus de deux ans, je me suis inscrite car j avais besoin de vos conseils car je voulais démarer la course à pied pour compléter/ameliorer/progresser mon entrainement de tennis. j'avais déjà un surpoids.... grâceà vos conseils et aussi vos encouragements, en Mai 2016, je courrais 45 minutes, pas très vite (à la vitesse d'un escargot asthmatique....) mais je courrais.
lors d'un match de tennis, je me suis blessée, entorse pied gauche, mon médecin ma demandé de ne pas jouer le dimanche suivant, mais, je ne l ai pas écoutée et après deux heures de match, rupture du tendon achille partielle puis totale du pied droit. Opération 3 jours après et convalescence longue. tendinitte du pied droit pendant plus d'un an.

mon médecin, ma dit que je pouvais reprendre en Janvier de cette année. Je me suis trouvée mille et une excuse mais l'envie était toujours là.

je suis prête ! je vais reprendre cette semaine, une heure de marche rapide deux fois cette semaine puis après je serai en vacances pendant un mois sur l'ile d'oleron et l'objectif est de faire 2 à 3 seances de marche rapide en alterant marche et course sur de petites périodes.

malgré des recherches et des interrogations à différents médecins, je ne sais pas comment savoir si mon tendon d achille pendant une marche/course est en souffrance.

j ai toujours écouter mon corps et je vais toujours au maximum de mes possibilités mais j aimerais avoir des conseils pour ne pas avoir de nouveau un problème sur mon tendon.

je précise que pendant mon inactivité, soit deux ans et demi, je n ai pas fait de sport et pris du poids.

j ai 48 ans 3/4. n hésiter svp à me conseiller voir me bousculer pour reprendre ma vie en main car le sport m apaise....

le sport à toujours fait partie de ma vie (6 heures de tennis par semaines plus les match jusqu'en 2013).

puis tennis et CAP jusqu'en MAI 2016.

Bonnes soirée et à tout de suite.

katia

Hello,

Moi en ce moment, je suis en plein dedans avec une tendinite talon d'achille droite. Je cours tout doucement, pas longtemps ( 5 km maintenant 6 km ) et je suis équipé de semelle orthopédique spéciale, la droite est légèrement surélevé pour soulager le tendon.

bonsoir,

pas de conseil pour une reprise ? Bon pas grave, je vais reprendre doucement et après tout la CAP? C est un pas après l'autre... marche rapide en alternant sur de petite période course et en augmentant petit à petit... Après chaque entrainement, je pensais mettre une poche de glace les premiers temps pour soulager le tendon.

bonne course à vous.... reprise prévue mardi matin prochain.

Bonsoir,

Difficile de pouvoir répondre quand on n'a pas été soi-même confronté à un tel problème
Un avis d'un médecin du sport qui aurait fait une écho, voire une irm, aurait sans doute été utile dans ton cas.
La prudence reste de mise bien évidemment