Attention courir sous la chaleur est très dangereux. Donc il ne faut pas débuter la course à pied sous la chaleur.
La chaleur s'apprivoise et il faut :
- boire avant, pendant, après;
- au moins un an d'entrainement pour l'essayer;
- courir aux mois de mai juin pour s'y habituer progressivement
- courir comme si on débutait lors des premières séances de course à pied, pour observer la réaction de son corps.
Attention :
- crampes
- maux de tete
- vomissements
- étourdissements
- sensation de froid... Il faut s'arrêter de courir...se mettre au frais..à l'ombre etc...
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