Coupure estivale

Bonjour je ressens le besoin de couper j'ai commencé à courir le 1er mai 2017 et j'ai pas couper depuis ce jour là j'en suis à 1900 kms plus du vélo je voudrais couper après mon 10 kms de dimanche mais combien de temps

C'est pas évident de répondre à ta question car ça dépendra de chacun.
Voilà ce qu'en dit Gilles www.conseils-courseapied.com/entrainemen...la-recuperation.html

Perso, je me prévois 2 semaines annuelles après un gros objectif. Ca peut être plus ou moins, c'est selon les facultés de chacun à récupérer.

Tu as aussi la possibilité de ne pas couper totalement en maintenant une activité par un peu de vélo ou 2-3 footings courts hebdo.

Coupure annuel de 3 semaines si tu fais un marathon ou trail. Sinon 2 semaines avec un petit tour chez ton ostheopate qui te remettra bien ton squelette tout droit. Ca évite les blessures et puis après tu repars plus motivé.

Perso chaque année je fais une coupure de deux semaines, généralement lorsque je pars à l'étranger.
Je profite pour nager, marcher ou faire du vélo.

ça fait un bien fou car après chaque coupure anuel j'ai une bonne progression par la suite et surtout pas de blessure