FC Max ou F.C de réserve Karvoven ?

Théo esposito
Hors Ligne Auteur du sujet
Fresh Boarder
Messages : 4
Remerciements reçus 0

FC Max ou F.C de réserve Karvoven ? a été créé par Théo esposito

Posted il y a 6 ans 8 mois #495771

Bonjour,

J'ai une FCM de 203 bpm et 66 bpm au repos.

Lorsque je cours en EF, je ne dois pas dépassé 75% FCM donc 153 bpm.

En revanche, si j'utilise le pourcentage de réserve ça fait que je devrai courir au maximum à 162 bpm.

Cela représente quand-même un gros écart.

Alors pensez-vous qu'il vaut mieux utiliser quelle méthode et pourquoi?

Merci.

par Théo esposito

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

smilk
Hors Ligne
Golden runner's
Messages : 3386
Remerciements reçus 923

Réponse de smilk sur le sujet FC Max ou F.C de réserve Karvoven ?

Posted il y a 6 ans 8 mois #495773

Le sujet à déjà été traité à maintes reprises sur le forum. En effectuant une recherche rapide, tu trouveras plein de posts dédiés.

Ce qu'on peut dire, c'est que les % à appliquer ne sont pas les mêmes selon les méthodes et que globalement, utiliser l'un ou l'autre revient au même, à quelques pulses près.
L'inconvénient de la FC de réserve, c'est que le calcul est plus complexe et qu'il faut prendre sa FC au repos tous les jours.

Sur le forum, la grande majorité des coureurs utilise la FCM.

par smilk

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.