Allure modérée plan d'entrainement entre 80 et 85 % FCM

Bonjour,
J'ai une petite question.

Sur mon plan d'entraînement marathon ( plan compex ) objectif 3h45, je ne vois pas quand il faut travailler à allure modérée.

J'ai l'endurance fondamentale ( footing )
Le travail au seuil VMA.
Les exercices fartlek.
les lignes droites en fin de séance footing.
Course semi-marathon juste à la moitié de la préparation.

Mais je ne vois pas le travail à allure modérée !!!!!! à 80% / 85 % de la FCM.
Je suis souvent entre 70% et 75 % en endurance et 95%/98% pour le VMA.

Merci à vous

Bonjour,

sur le plan il doit bien y avoir des séances avec des portions à allure marathon non ? (AS42)
C'est celles-là qu'on court à 80-85% de la FCM