Renseignements sur des endroits analyse posture / biomécanique suite à un TFL ?
- alainlenoob
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Renseignements sur des endroits analyse posture / biomécanique suite à un TFL ? a été créé par alainlenoob
Posted il y a 6 ans 11 mois #491301
Bonjour,
J'aimerais avoir des conseils sur ma façon de courir.
Il y a quelques temps on m'a diagnostiqué un TFL au genou droit.
j'ai entamé des ondes de chocs et la douleur disparait petit à petit.
Je possède des semelles orhopédiques sportives car j'ai les pieds creux.
Selon l'usure de mes chaussures ( universel ) ... j'ai constaté une usure au niveau du talon milieu et légèrement côté extérieur.
Auparavant chaussure mizuno ( beaucoup d'amorties )---> ce qui n'est pas toujours bon.
Je suis à environ à une distance 10 km sans intensité ( j'y vais progressivement ), je place la genouillère ZAMST.
Pas de douleur à la fin.
Je pense pouvoir bientôt préparer mon marathon de Paris du 8/04/2017.
Je travaille pour le moment sur une transition au médio-pied ( achat de nouvelle chaussures skechers réputée pour une transition sur le médio pied ).
Je mets la paire de chaussure pendant 5 km et puis je mets les anciennes pour ne pas faire la transition trop brusquement.
Je fais cela seul.
J'aimerais améliorer ma posture et ma façon de courir.
Y a t il des centres ( ou club ) qui analyse la foulée et la posture en Belgique ( région liégeoise ) ?
Ce n'est pas facile de progresser seul, surtout de se regarder si la posture et la foulée sont bonnes ( vraiment pas évident ).
J'aimerais avoir des conseils sur ma façon de courir.
Il y a quelques temps on m'a diagnostiqué un TFL au genou droit.
j'ai entamé des ondes de chocs et la douleur disparait petit à petit.
Je possède des semelles orhopédiques sportives car j'ai les pieds creux.
Selon l'usure de mes chaussures ( universel ) ... j'ai constaté une usure au niveau du talon milieu et légèrement côté extérieur.
Auparavant chaussure mizuno ( beaucoup d'amorties )---> ce qui n'est pas toujours bon.
Je suis à environ à une distance 10 km sans intensité ( j'y vais progressivement ), je place la genouillère ZAMST.
Pas de douleur à la fin.
Je pense pouvoir bientôt préparer mon marathon de Paris du 8/04/2017.
Je travaille pour le moment sur une transition au médio-pied ( achat de nouvelle chaussures skechers réputée pour une transition sur le médio pied ).
Je mets la paire de chaussure pendant 5 km et puis je mets les anciennes pour ne pas faire la transition trop brusquement.
Je fais cela seul.
J'aimerais améliorer ma posture et ma façon de courir.
Y a t il des centres ( ou club ) qui analyse la foulée et la posture en Belgique ( région liégeoise ) ?
Ce n'est pas facile de progresser seul, surtout de se regarder si la posture et la foulée sont bonnes ( vraiment pas évident ).
par alainlenoob
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- StéphaneT
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Réponse de StéphaneT sur le sujet Renseignements sur des endroits analyse posture / biomécanique suite à un TFL ?
Posted il y a 6 ans 11 mois #491309
Pour répondre à ta question sur le posturologue, j'imagine qu'un coach en club pourrait t'aider en regardant ta façon de courir.
Après, pour la question que tu ne poses pas, viser le marathon de Paris 2018 alors qu'on valide juste 10 km me parait largement hors de propos, d'autant plus si l'on est déjà sujet à blessures.
De plus, assurer en même temps transition medio-pied + augmentation de volume liée à la prépa marathon me semble inapproprié là aussi. Courir un seul lièvre à la fois apparaît une meilleure tactique à long terme.
Bonne continuation.
Après, pour la question que tu ne poses pas, viser le marathon de Paris 2018 alors qu'on valide juste 10 km me parait largement hors de propos, d'autant plus si l'on est déjà sujet à blessures.
De plus, assurer en même temps transition medio-pied + augmentation de volume liée à la prépa marathon me semble inapproprié là aussi. Courir un seul lièvre à la fois apparaît une meilleure tactique à long terme.
Bonne continuation.
par StéphaneT
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- Mathers
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Réponse de Mathers sur le sujet Renseignements sur des endroits analyse posture / biomécanique suite à un TFL ?
Posted il y a 6 ans 11 mois #491315
Le marathon de paris dans 5 mois avec tendinite et des sorties de 10 bornes olalala quelle mauvaise idée..
par Mathers
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