Comment déterminer la distance pour laquelle je suis fait ?

Bonjour.

J'ai 38 ans. Je reprend la course à pied après des années sans.

Je me demande si il existe une méthode pour déterminer la distance pour laquelle je suis le meilleur ?
Sans prendre en compte la notion de motivation personnelle.

Suis-je fait pour les cross, les trails, les 10km, 21km, marathon ou plus ?

Comment déterminer ça svp ?

chatlut écrit: Bonjour.

J'ai 38 ans. Je reprend la course à pied après des années sans.

Je me demande si il existe une méthode pour déterminer la distance pour laquelle je suis le meilleur ?
Sans prendre en compte la notion de motivation personnelle.

Suis-je fait pour les cross, les trails, les 10km, 21km, marathon ou plus ?

Comment déterminer ça svp ?

Je ne sais pas trop quoi te répondre, à part te conseiller d'essayer différents formats de course pour te faire une opinion par toi-même (en restant progressif bien sûr ).

Effectivement, difficile question
La première chose est de déterminer si tu es rapide. Cous tu naturellement vite, j'entends par là si tu fais un sprint, tu vas plus vite que les autres ???
Ceci parce que tes muscles sont constitués de fibres rapides et de fibres lentes.
Les premières sont un héritage génétique qui s'épuise au fil des années. Ces fibres ne peuvent être créées. Si tu es dotés d'une bonne quantité de ces fibres tu es rapide. Il est donc intéressant d'exploiter ces qualités de vitesse et on peut donc imaginer que tu serais plus performant sur des plus courtes distances qui font plus appel à la vitesse.
A l'inverse si tu as peu de fibre rapide tu as plus de fibre lente, en plus tu peux en créer avec l'entrainement et fibre lente = endurance. Donc naturellement plus destiné à des distances plus longue.

Ceci n'est toutefois qu'une approche physiologique, il y a nombre d'autre paramètre, à commencer par le plaisir..