Reprise de la course avec des semelles orthopédiques, mais les pieds chauffent

Bonsoir,

Je me présente rapidement, Arnaud 24 ans, je cours depuis maintenant presque 1 an.
Suite à une blessure au genou droit lors d'un Trail, mon médecin m'a conseillé des semelles orthopédiques. Me voilà donc depuis 2 mois avec des semelles et donc des chaussures neuves (HOKA one one Infinite).
Selon mon podologue, je fais du 43.5, donc choisir du 44 pour la course à pied (j’enlève la semelle confort et je place ma semelle orthopédique.)

Le problème est que, même au bout de 150km avec ces chaussures, mon pied chauffe et si je ne protège pas, c'est ampoule au bout de 5km. En revanche, avec mes chaussures de Trail (Kalenji XT6 en 45), je ne protège pas et tout va bien, aucun problème.
Je vais donc essayer quelques séances sans semelles orthopédiques (sachant que je porte les semelles toutes la journée), si mes pieds continuent de chauffer, je changerai de chaussures. Si les douleurs au genou reviennent je changerai également de chaussures.

Ma question est simple :
Pensez-vous que je dois absolument prendre du 44 (malgré mon pied large) ou simplement prendre une paire dans laquelle je me sens bien ?

La question peut paraitre bête, tout le monde dira "prends celles où tu es à l'aise", mais connaissant la renommée dans mon podologue, je me dis qu'il sait de quoi il parle et que je devrai vraiment prendre du temps pour trouver des 44 qui taillent large.

C'est mon premier post sur ce Forum, je vois qu'il y a beaucoup beaucoup d'informations, donc n'hésitez pas à me rediriger si je suis dans le mauvais topic.

Merci pour vos conseils

Arnaud

Ton podologue fait des heures sup chez Decath ?
La taille de la chaussures, on s'en moque un peu. Privilégie un modèle et une taille dans lesquels tu te sentes bien. Note qu'en trail, il faut avoir le pied bien tenu tout de même. Pour l'échauffement c'est peut-être une question d'habitude qui passera avec le temps. Lors de mes premières courses, mes pieds morflaient vraiment. Sinon, une paire de chaussettes dédiées à la cap, c'est plutôt du genre obligatoire. Je trouve mon bonheur chez BV Sport, d'autres chez d'autres marques.

J'ai eu le même pb avec mes Hoka quand je suis passé au semelle ortho. Je pense que c'est la forme qui ne convient pas. Le pied est placé dans une légère cuvette qui entoure le pied. De ce fait, la semelle ne repose pas à plat. En tous cas, c'est ce qui c'est passé pour moi. Et j'ai changé de chaussures.
Conseil, essayes les avec tes semelles.

Bienvenue

À une époque j'avais aussi des semelles ( plus maintenant et ça va aussi bien ) et mon premier podologue qui en avait que le nom m'avait fait des semelles beaucoup trop dur pour la CAP et j'avais le même problème que toi
Le deuxième ma fait des semelles plus adaptée CAP donc plus d échauffement

+1 pour les BV SPORT et essaye aussi un traitement journalier à la NOK

Par contre 1/2 pointure de plus me paraît petit

J'avais mis mes semelles dans les HOKA avant de les prendre, mais c'est vraiment en courant que ça chauffe.
Après ma course de ce matin sans semelle, je pense quand même prendre une nouvelle paire.
Pensez vous qu'il faut absolument remplacer la semelle confort par la semelle orthopédique, ou je peux superposer les deux ?

Merci pour vos réponses.

D'après ce que m'avait dit le podologue on ne mets jamais les deux

Mais à confirmer