suivi jka67

Je ne te félicite pas Jka, à cause de toi certains vont encore se mettre à la coke euh pardon à la CAP.

En gros ça confirme que courir devient une drogue avec même un effet viral et contagieux.

En tout cas hâte de lire tes prochains CR

Alors, ce 30/30? Pas trop ?

Et sinon quand est-ce que tu récupères avec toutes ces courses qui s'enchainent??

vous me faîtes rire... qq courses prévues mais à une allure de tortue!! je vous rappelle mes temps...?

@défyfou : merci mais je ne mérite pas tes félicitations, hein... J'ai rien fait de particulier, je suis lente, hyper lente j'aime ça (enfin, ça dépend des jours)

@osmo : c'est le forum qui fait ça, non ? c'est avec des copcapistes comme toi et bien d'autres qu'on s'est accroché en début d'année. On tient finalement tous le même discours : plaisir et plaisir...

@ts : oui, je pense que ça devrait aller pour enchainer les 2 courses mais je ne sais pas trop comment gérer le 7km. Comme un 5 ou un 10 ? à votre avis ? Je serai à 5 courses oui. Tu as une mémoire de dingue! Je ne compte évidemment pas la Break Race catastrophique

@caraco : purée, j'ai trop adoré les 30/30!!! Bon, j'ai déconné avec ma montre et je ne l'ai lancée qu'après la 2nde fraction. Comme je suis très pressée, je n'ai pas lu le programme des séances de qualité et je n'ai pas programmé ma montre. Du coup, ça ne rend pas terrible. Maintenant, je serai plus attentive et tout sera plus lisible sur GC. On a donc fait 2 séries de 5*30/30 et j'ai tourné autour de 4'-4'30/km. Je n'ai pas été des plus régulières mais j'ai tenu bon et je pense que j'aurais pu encore en faire 1 ou 2. Bref, je me suis éclatée mais ce n'est pas évident de trouver une allure adaptée ET régulière.
En fait, j'ai été tellement déçue par la dernière course qu'il a fallu que j'en trouve vite une autre. Par contre, si je ne passe pas sous l'heure, ce qui est fort probable, je n'aurai plus d'excuse... mais je serai vraiment déçue. Humilité... j'apprends, hein

voici voilou pour ma sortie.

Je me fait pas de soucis pour ton objectif.

tu es adorable Cédric mais moi si

Jka67 écrit: . Course qui se fera le 26/10.
Puis le 6/11, le 10 durant lequel je suis censée tout péter. Mais au final, c'est juste après l'Ekiden Je ne sais pas comment je vais gérer...

C'est dans ces moments-là qu'on doit se rappeler qu'on est dans un club et qu'on a des personnes compétentes pour nous répondre

purée, j'ai trop adoré les 30/30!!!

j'en connais qui vont avoir le regard noir en lisant ça

Je n'ai pas été des plus régulières mais j'ai tenu bon et je pense que j'aurais pu encore en faire 1 ou 2. Bref, je me suis éclatée mais ce n'est pas évident de trouver une allure adaptée ET régulière.

Ce qui peut être pratique, sur piste, c'est d'avoir des repères sur la distance à parcourir et l'allure se calera automatiquement (même si ça sera de plus en plus difficile )