Quelle place pour la formule de Kervonen ?

bonjour,

Une question autour de la FCM et du Kervonen.
Je pars d'une base de FCM à 185, une FC de repos à 60, soit une réserve à 125.
On voit dans le tableau ci-après ce que donne les différentes pulsations en fonction du pourcentage de la FCM ou, selon Kervonen, pourcentage de la réserve, ajouté à la FC de repos.




On constate que celui à qui on conseille de courir à 70% de sa FCM (mais pas plus de 75% en tout cas) sera à 148 selon Kervonen, mais sera à 80% sans Kervonen... discordance.

D'où mes questions :
- quelle place doit-on attribuer à la formule de Kervonen ?
- est-ce que les plans d'entraînement sur lesquels on se base, et sur le présent site notamment, font spécifiquement appel à la FCM pure, sans Kervonen ?
- quand on court en fondamental, 70% de la FCM, est-ce que Kervonen dit que c'est à 60% de la réserve ? ou dit-il lui aussi 70% ? car ce n'est plus pareil...

Et ces écarts sont pires encore si ma fréquence de repos est élevée, par exemple 80/mn...

Où est le juste choix ?


Merci

Sur le site, les plan sont donnés sans kervonen.

Pour la 1000e fois
LES ZONES DE TRAVAIL NE SONT PAS LES MEME EN KARVONEN QU'EN FCMAX
www.conseils-courseapied.com/Forum/19-de...arvonen?limitstart=0

Et donc au final c'est (quasi) pareil

J'ai fait ma recherche sur kErvonen, alors que c'était kArvonen... toutes mes désoles