douleur aux genoux

Bonjour,

Je me suis mis à la cap il y 3 semaines (sans avoir fait vraiment de sport auparvant) je n'ai fait que trois séances pour le moment en suivant le plan d'entraînement débutant du site, j'ai donc fait 5 sorties de 2x8' avec R=1'30 + 3x4' avec R=1', et j'y prends goût !!!

Seulement voilà je ressens des vives douleurs aux deux genoux après ces séances (quelques heures après, et jusqu'au lendemain, qui me rend même parfois difficile de marcher ou de descendre/monter les escaliers), cela m'inquiète car j'ai vraiment envie de continuer à courir, mais j'ai peur d'agraver la situation

Je n'ai pas de chaussures adaptées.

Pensez-vous qu'il s'agit de douleurs normales pour un tout nouveau sportif, d'un problème de chaussures, ou cela peut il être un problème plus sérieux (sachant que les premières douleurs sont apparues 4 jours après ma première séance, uniquement genoux gauche au départ puis les deux).

Merci pour vos réponses... et encore bravo pour ce site

bonjour
j'ai repris la cap en plus d'autres sports et la première étape a été d'acheter des bonnes chaussures.
c'est primordial si tu ne veux pas te blesser;
l'investissement vaut le coup surtout si tu y prends gout !!
choisis tes chaussures en fonction de ton poids et de ta pratique.
fais toi conseiller par un bon vendeur.
si ton problème persiste il faudra voir plus loin...
sportivement nono

hello

alors je suis à 100% d'accord avec Nono, car avant de trouver ma chaussure, j'avais pris des Mizzuno.....je me suis "cassé"" les genoux....affreux ce que je souffrais....j'essais Mizzuno : idem
Alors pour te rassurer : OUI, je pense que ton souci vient de tes chaussures.
Allez, y a pu qu'à chercher !