Calcul de la FC au repos

J'essaie de calculer ma FC au repos et j'obtiens vraiment des chiffres différents.
Ce qui revient le plus souvent c'est 69/70, c'est à dire au bout d'une minute sans bouger, après le réveil, le chiffre monte et se stabilise à 70. Pareil, si je m'assieds pendant la journée et que je prends de faire ce calcul (avec la polar).

Mais si je ferme les yeux, que je me détends vraiment sans bouger, en me concentrant pour respirer très lentement, je suis vers 66, au réveil, sans rien faire du tout j'ai vu un 62 et même après la sièste, une fois, un 58, dans une espèce de demi-sommeil, dans la minute qui suit ça remonte vers 70.

(J'ai lu beaucoup de posts sur le forum débutant, beaucoup beaucoup sur le site en général, sur les fondamentaux, tout ce qu'il faut savoir et c'est une mine d'or, merci beaucoup !!
Cette semaine, je vais aussi essayer de déterminer ma FCmax.)

La FC de repos se mesure genéralement au reveil le matin

En general c'est un bon indicateur de son niveau de forme.
Maintenant si tu n'arrives pas à bien la mesurer (à 5 puls prés), ce n'est vraiment pas importantt.
Même si l'objectif de cette mesure de la FC a pour but d'utiliser ensuite la formule de Karvonen

oui tout ça, à mon niveau, c'est des détails
courir courir courir

merci encore une fois !

poissondecombat2

Avec l entrainement , ta FC va baisser naturellement . Lorsque j ai commencé à courir il y bien longtemps , j avais une FC au repos de 75 ( je venais d arréter de fumer ) et à présent lorsque je suis en forme j arrive à descendre entre 38-40 puls

Les conditions , assis dans mon canapé l après midi .
Contrairement à beaucoup de gens , ma FC au repos est plus élevée le matin au levé et lorsque je m entraine le matin ma FC est plus élevé à vitesse égale que l après midi


Comme dit Gilles , c est une FC basse est un bon indicateur de forme et tu le sens dès le début de la séance

Allez bonne continuation
Chris60