rythme adapté ?

non justement, ma séance s'est passée vendredi dernier, et la douleur est apparue tout d'un coup cet am, je voulais courir demain matin mais je sens la douleur dés que plie le genou

désolé j'avais pris ta question à l'envers, en effet 4 jours aprés

Tu as du faire un mauvais mouvement et provoquer un blocage au niveau d'une articulation (pas obligatoirement le genou où tu as mal)
Si la douleur persiste, le mieux serait de trouver un bon ostéopathe pour débloquer tout cela

ok merci