Derniére semaine avant 10km
- yeye14
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Derniére semaine avant 10km a été créé par yeye14
Posted il y a 15 ans 2 mois
quelle entraînement la deniere semaine avant une compet de 13.5 kms. 
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- phil57
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Réponse de phil57 sur le sujet Re:Derniére semaine avant 10km
Posted il y a 15 ans 2 mois
si 5 séances par semaine...... 
mardi: 1h - 45' ef
mercredi: 2x 10 ( 30/30)
jeudi : 45' ef
samedi: 30' ef
mardi: 1h - 45' ef
mercredi: 2x 10 ( 30/30)
jeudi : 45' ef
samedi: 30' ef
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- chris60
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- gilles
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Réponse de gilles sur le sujet Re:Derniére semaine avant 10km
Posted il y a 15 ans 2 mois
yeye14 écrit:
Il suffit de suivre le programme indiqué sur ton plan
Si tu n'as pas suivi de plan effectue uniquement des footing cool en EF avec eventuellement une petite séance de VMA le mardi ou mercredi au plus tard
Sinon tu peux aussi t'inspirer de la façon dont est organisée la dernière semaine des plans d'entrainement 10 km du site.
quelle entraînement la deniere semaine avant une compet de 13.5 kms.
Il suffit de suivre le programme indiqué sur ton plan
Si tu n'as pas suivi de plan effectue uniquement des footing cool en EF avec eventuellement une petite séance de VMA le mardi ou mercredi au plus tard
Sinon tu peux aussi t'inspirer de la façon dont est organisée la dernière semaine des plans d'entrainement 10 km du site.
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