Nouveau dans la course... 20 ans.

Bonjour,

J'ai 20 ans. Je n'ai jamais pratiqué la course. Mais j'aimerai me lancer le défi de participer (afin de le terminer) au semi-marathon de Paris de mars 2010.

6 mois me séparent donc de cette echéance, et j'aimerai tout simplement savoir si c'est possible pour un jeune homme endurant, mais qui n'a jamais couru (je suis un nageur à la base) de réussir cette objectif avec un bon entrainement (et dans ce cas lequel) ?

Merci ! Et bonne course !

Objectif sympa et à mon humble avis réaliste, vu que tu n'es pas non plus un non-sportif (comme moi, et je prépare la même course pour info). Alors il y a du boulot hein, mais très sincèrement je pense que tu vas y arriver sans souci !

Bonjour Sam

Oui c'est envisageable à la condition de rester sur l'objectif "finir le semi marathon".
Pour cela tu vas pouvoir t'inspirer du plan suivant:
www.conseils-courseapied.com/plans-entra...-marathon-12sem.html

Mais avant te passer directement à ce plan, il faut passer par 2 etapes intermediaires:
- etre capable de courir en totale aisance respiratoire 45' à 1h (sans se préoccuper de la distance)
- faire 2 ou 3 10kms, avec l'idée de les finir sans objectif chronométrique

Merci Gilles et Cédric !

Je vous tiendrais donc au courant de ma progression. L'objectif est pris !

Et bravo à l'administrateur pour le site, qui est très bien fait, très abordable aux néophytes de la course (comme aux plus habitués, je pense) et s'en était l'objectif sûrement.

A bientôt !

La fiche qui vient d'être mise en ligne est PAR-FAITE !
Elle répond parfaitement à toutes mes questions et sera ma fiche de premiers entrainements !

Génial !

www.conseils-courseapied.com/fondamentau...t-course-a-pied.html