encore un sujet sur la respiration !

petite question de novice sur la respiration : quand je fait un footing ou une SL, je respire toujours comme un veau, avec la bouche et le nez. Sur le vélo, je n'avais pas l'habitude d'entendre ma respiration avec un même niveau de pulses.
avez-vous aussi une forte respiration à faible allure ?

VXR écrit:

avez-vous aussi une forte respiration à faible allure ?

hello;)
non.......ms ça dépend ce que tu entends ( à part ta respiration:laugh: ) par "faible allure".

bah, une allure de footing soit des pulses à 130-140 soit 70 % FCM. J'ai toujours un tempo de respiration. Pas facile de parler dans ces moments là ! Pourtant, j'en ai encore sous la semelle !

Pour la vitesse ou l'allure, je ne sais pas encore. Je ne connais pas ma VMA. Je vais essayer de passer le test demi-Cooper préconisé par ce site. Il parait que c'est important !

Sur les footings, il faut fonctionner par rapport à ton % de FCM (70-75%FCM)
Ca évite (comme pour au moins 70% des coureurs) d'aller trop vite sur ce type de séance