Débuter sans alterner marche et course - blessure

Moi aussi, au début des douleurs mais pas aux genoux mais plutot aux jambes inférieures au niveau des tendons des chevilles mais apres plusieurs scéances, plus rien, même pas une douleur.
Je sais par contre que je dois laisser 2 jours de repos entre chaque sorties de 40 min sinon au bout de la 2eme scéances j'ai de petites douleurs qui viennent et qui repartent le lendemain.

J'ai toujours aimé le sport au collège et les cross qui y étaient organisés (d'ailleurs c'est là où j'ai eu ma premiere médaille et pour l'instant la derniere ), mais j'ai arrêté apres avec les études, et là comme j'ai voulu reperdre du poids qui s'était installé durant ma grossesse, j'ai voulu suivre mon homme qui faisait des courses
J'ai commencé par faire 1 km sans m'arrêter, puis une seconde fois, j'ai essayer de tenir 20 min (je les ai tenus facilement) et puis 30 min et maintenant 40 min. Je fais des courses de 5km et je vais tenter les 10 km

Hésites pas aussi à aller voir ton médecin généraliste qui pourra t'aider si les douleurs persistent. Dixit notre médecin : faire de la natation ou du vélo pour mixer les efforts musculaires pour ne pas solliciter toujours les mêmes muscles et pour éviter les blessures si des douleurs apparaissent.