FCM élevée ?

Bonjour a tous, j'ai 19 ans et je fait du sport depuis toujours, course a pied, natation, musculation. Je m'étais basé jusqu'à présent sur une FCM de 220-19= 201 pour mes allures de course car je courait sans cardiofrequencemetre.
Mais j'ai récemment acheté un cardio basique de chez décathlon, et j'ai essayé de déterminer ma véritable FCM.
Pour cela j'ai prolongé à une minute la toute dernière fraction de ma séance de fractionné type 10x (30"-30") en gardant la même allure, je me suis donc donné à fond, et mon cardio m'a affiché une FC de 239 à la fin de cette minute, la FC est ensuite descendue progressivement.
Je me demande donc si cette valeur beaucoup plus élevée que la théorique est probable ou si c'est plutôt mon cardio qui n'est pas fiable, car en me basant sur cette FCM, je cours en EF à une FC comprise entre 155 et 180, sois à une vitesse d'un peu plus de 10km/h, vitesse à laquelle je tiens aisément une heure de course, mais en étant loin d'avoir l'impression de devoir me freiner continuellement et sans être en totale aisance respiratoire, comme l'est décrite l'EF sur le site.
Pour information je fait 1m70 pour 63 kilos, ma FCR est de 55.
Je vous remercie d'avance pour vos réponse, bonne journée a tous.

Salut Francis
La formule dont tu parles est à utiliser seulement lorsque l'on "a pas le choix". Et encore...
Bien entendu, qu'il existe pratiquement tout le temps une différence entre le résultat obtenu par cette formule et un test par cardio.
Maintenant 239 ça c'est d'la FCM!!! Je te conseillerais en milieu de la semaine prochaine par exemple de retenter un test. Non que je te crois pas , mais la valeur annoncée est vraiment très haute. Les cardios (même Polar) ont parfois des moments de délires. Une seconde tentative serait donc pas mal
Un truc me chiffonne c'est que tu parles de ton EF légèrement supérieur à 10kmh, là ok. Mais tu dis juste avant que ta FC se situe entre 155 et 180!
25 pulses de différence c'est énorme comme écart!!!!
Sauf si tu vis en montagne ou que tu te tape dans tes sorties des cotes monstrueuses. Dans ces derniers cas, je te dirais que tu cours mal avec ton cardio (à prendre au second degrés of course ). En effet si ton allure est de 10kmh en gros à 155 sur du plat, lorsque tu te tape une bonne grosse cote, le but (et c'est là l'un des avantage du cardio) c'est de rester le plus prêt possible des 155 (160 maximum). Cela permet, meme si forcement ta vitesse va diminuer dans les cotes, d'avoir le même rendement cardiaque durant toute ta sortie (c'est en fait pour ça que l'on à la base avec un cardio).
Maintenant si cette différence de FC est volontaire de ta part, cela s'appelle plutôt de l'endurance active que fondamentale (et c'est donc normal que tu n'es pas en aisance respiratoire ).
Si tu peux nous donner des précisions là dessus, ce serait pas mal
Mais pour ta FCM, au cas ou, fais un second test sur cette meme séance dans 8, 10 ou 15 jours.
Petite question : Est ce que par hasard les piles de l'émetteur et du récepteur sont récentes?

Non en fait je voulais dire que selon ce qu'on dit sur l'EF, il faut courir entre 60 et 75% de sa FCM, c'est a dire entre 155 et 180 pour cette FCM, mais ma FC moyenne en EF en prenant 239 comme FCM est de 160 pulsations à 10-11 km/h, et cela pendant toute la sortie y compris les cotes ( je sais à quoi sert le cardio et je sais courir avec )

Sinon je ne suis pas en totale aisance respiratoire, je ne pourrais pas raconter ma vie en courant, mais je respire quand meme assez facilement, et mon cardio et la pile sont neufs, de marque décathlon, basique.

Francis

Il est possible que ton cardio a eu un bug . Il n est pas rare de voir des FC affichées au delà de 240 puls lorsqu il y a plusieurs cardio ou bien lorsqu il y a un champ électrique à coté , etc .........
Il y a parfois des bugs . Je suis comme Rachel , un peu septique sur le chiffre affiché

En EF tu dois etre capable de discuter et l aisance respiratoire doit être bonne
On a tendance , moi le premier à aller trop vite en EF

Essaie de te faire preter un cardio d une autre marque pour voir si tu affiches les mêmes valeurs en EF et sur des 30x30

Ce qui est sur c est que la valeur théorique 220-age = fcm est à relativiser

Bonne continuation
Chris60

Ok c'est cool alors Francis
L'écart de 25 pulses pourrait donc s'expliquer si ta FCM est de 239 (meme si je reste .
A confirmer donc

C'est en prenant 239 comme FCM que je suis a 11km/h en EF, et donc pas en totale aisance respiratoire, cela me parraissait rapide c'est pour cela que je pose la question sur le forum, mais en prenant 201 comme FCM je trouve ca vraiment lent, 8km/h maxi en EF. .
Ma FCM doit surement se trouver entre les 2