Velo et course à pied?

Pour ce qui est de mes objectifs, l'essentiel sera de pouvoir aller faire un peu d'exercice quand je n'aurai pas le temps d'aller rouler, et comme je le disais aussi de pouvoir "sécher".

Oui la course à pied est un bon complément. Maintenant pour ce qui est de "secher", un seul footing de 45' par semaine ne suffira pas;)

Bonsoir Gilles,
Quel rythme de sorties adopter, à quelle FC, car après avoir lu les reponses qu'on m'a donné ci dessus je suis un peu perdue...

en fait pour "bruler les graisses" on préconise de rester en endurance fondamentale. Reste au maximum à 75% voir 80%FCM en fin de footing.
Programme toi une SL de 1h15 à 30 par semaine, en augmentant progressivement la durée au fil des semaines