Durée du pic de forme!

Bonjour, je suis assez novice dans la course à pied et je voudrais savoir lorsqu'on suit un programme d'entrainement dans le but de faire une course, combien de temps peut durer le pic de forme atteint à la fin du plan d'entrainement?
Et au cas ou celui-ci durerait deux ou trois semaines, que doit-on faire comme entrainement ou sorties si l'on enchaine plusieurs courses à une semaine d'intervalle.
Merci à tous d'avance!

Salut Totin,
Tout d'abord, fais gaffe en enchainant 2 courses en 1 semaine, ca parait dangereux ton histoire !
Perso, je voulais aussi profiter de mon pic de forme apres 2 mois de preparation pour le semi de Paris, et j'en ai courru un autre 3 semaines plus tard. Entre les 2 semi, j'ai fait:
- une semaine de repos complet
- une semaine avec 2 sorties en EF et une sortie a AS21, histoire de faire un petit rappel et de faire tourner les jambes
- une semaine avec juste 2 sorties en EF, et le semi le dimanche
Au final j'ai amelioré mon temps de 4 min, mais maintenant je m'accorde 2 grosses semaines sans cap car je sens que la fatigue et les pepins physiques guettent...
Bonne chance pour tes courses
Xav'

Mon avis tout à fait personnel :
Lorsque l'on suit un plan d'entraînement dans le but de faire une course, le pic de forme est "programmé" pour être à son maximum le jour J.
Si la forme est encore "intacte" le lendemain ou les jours suivants, et bien je pense que l'on ne sait pas donner comme on aurait dû le jour de la course.
Les jours suivants, il faut normalement laisser place à des footings "cool" pour récupérer.
Si je me trompe, corrigez- moi et si je ne me suis pas trompée, c'est que j'ai fait des progrès

combien de temps peut durer le pic de forme atteint à la fin du plan d'entrainement?

Un pic de forme dure en effet 2 à 3 semaines. Sur des distances courtes comme en demi fond court, on peut alors programmer jusqu'à 3 courses à objectifs.
Maintenant sur les épreuves sur route comme le semi et le marathon, le facteur récupération est un facteur limitant. On récupère beaucoup moins vite d'un semi ou marathon par rapport que d'un 800m, 1500m, 3000m.
Sur ce pic de forme tu peux prévoir 2 courses maxi à la condition de respecter un des schéma suivant: 5km + 10km ou 10km + 10km ou 10km + semi (dans ce dernier cas, 2 semaines d'écart entre les deux courses).
Une fois l'enchainement effectuer, c'est d'office 1 à 2 semaines de récupération;)

Ben en fait si j'enchaine deux 10kms que dois-je faire comme séance entre les deux?

Salut totin
Tu disposes de combien de semaine entre tes 2 courses (1 ou 2 ) et combien de séances par semaine ?