L'échauffement en course à pied

Bonjour à tous,

j'ai décidé de me mettre à la course à pied pour augmenter mes performances car je ne vois + de progrès avec l'activité que je pratique (programme LesMills en club). Donc question : j'ai noté qu'il fallait tjrs un échauffement d'au - 20mn avant de commencer à courir le tps voulu. Mais est-ce que je peux faire ces 20 mn d'échauffemnt sur un vélo elliptique, un vélo ou un stepper par exemple au lieu de le faire sur le tapis ?(pour que ça me paraisse moind long aussi!!)...
Merci

je ne suis pas un spécialiste mais j'ai tout de même une petite crainte sur ce type d'échauffement :
les groupes musculaires ne fonctionne pas de la même façon que pour la course à pied .
les tendons et ligaments ne sont pas mis à contribution sous forme d'impacts comme en course à pied .
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maintenant entre ça et rien du tout , c'est sur qu'il vaut mieux stepper ou vélo ..
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dans attente de l'avis de coureurs plus expérimentés que moi

Ah oui, je n'y avais pas pensé à ça! Merci de ta réponse je vais voir ce qu'en pensent les autres internautes..J'ai parcouru le site et je me rends compte que je n'y connais pas grand chose..Faut que je m'accroche...

Bonjour,

Je vais dans le sens de Raphael. Le but de l'échauffement est, outre le fait d'augmenter progressivement sa FC, de chauffer les muscles utilisés lors de la séance. Après ne t'inquiète pas 20 minutes ça passe vite (peut être d'ailleurs que ça le serait plus si tu courrais en extérieur, et non pas sur tapis ).

Ok je vais suivre vos conseils et essayer d'aller courir au moins 1 fois par semaine dehors (j'essaye de courir 3x). J'ai trouvé un programme de course à pied pour débutant..