question

bonjour,
peut-on considerer qu'une sortie en petite montagne: 8.5kms ,hauteur 650m en ayant couru 3.5kms et être bien ..sechée.. est- ce valable pour le compter en sortie? mal aux quadriceps le lendemain malgré quelques etirements aprés.

Bonjour
Tu veux la compter comme sortie pour quoi? Pour un plan d'entrainement? Et si oui lequel?

si je la compte comme une sortie je me dis que c'est un entrainement de + , que j'ai bien fait bosser mon corps. sinon je commence un plan a ma sauce c'est a dire 2 sorties 1 en EF et 1 a allure normal

Si tu as des courbatures, tu as fait travailler ton corps. Après si tu fais un plan à ta sauce, tu peux la compter ou pas, c'est toi qui gère!

ok merci ca m'avait bien fait bosser donc oui je la compte, bonne journée