Repos

Bonsoir a tous! Le repos d'une semaine fait du bien ? Que conseiller pour la reprise ?

Bonsoir
Oui, ca fait du bien, mais après deux mois de course? Peut etre faudrait-il diminuer aussi ton nombre de s?ances hebdos, commencer avec trois c'était peut etre trop pour ton cops pour l'instant!

Deux a trois mois je dirai. Je vais peut etre faire 2 sorties de 45 minutes a la rentree ! Merci

Le soucis c'est que nous n'avons pas de moyens rapides, et simples pour évaluer notre état de fatigue. Avec de l'expérience, on connait mieux son corps.

Le débutant va donc avoir plus de peine encore qu'un habitué à évaluer son état de fatigue. De plus, s'il se sent en forme, il va en faire plus soit en quantité, soit en qualité, et donc se fatiguer.

Enfin il y a la vie qu'on mene qui compte, le travail, le stress etc....Si on a un travail assis toute la journée, on va récuperer plus vite physiquement que si on est bucheron...