Renseignement sur l'utilité d'un exercice?

Bonsoir Julien,

Pour ce qui est du système Polar, comme l'indique Domi13, il est assez "restrictif". Par exemple l'EF, telle qu'on la comprend sur ce site, correspond à une plage allant de 60 à 70% de la FCM à la mode Polar. En sachant qu'on galère déjà pas mal au début à travailler en dessous de 75% de notre FCM, je te dis pas à 70%...
Je me permet surtout d'intervenir par rapport à ta douleur à l'avant du tibia, qui serait plus une periostite.
J'ai eu pour ma part ce type de problème lorsque j'ai commencé la CAP et c'était principalement lié à des chaussures non adaptées.
Enfin je te laisse consulter un médecin pour être fixé, mais ça peut être une piste de réflexion.

Je suis d'avis avec Garh0, tes symptômes ressemble à une périostite

le tapis est une surface de course peut être un peut trop dure,