Jeune fumeuse non-sportive demande de l'aide!

Tout d'abord, bravo pour essayer d'arrêter la cigarette
N'ayant jamais fumé, je n'imagine sans doute pas à quel point ça peut être difficile d'arrêter (quoique j'ai qu'à imaginer devoir arrêter le chocolat ), il va te falloir beaucoup de volonté alors je te souhaite bon courage Je suis sûre que les anciens fumeurs de ce forum t'apporteront leur soutien.

Pour commencer la course à pieds, tu devrais peut-être te baser sur le plan débutant du site, personnellement je l'ai suivi quand j'ai commencé, et je l'ai trouvé très bien dosé au niveau de l'intensité de l'effort, il n'est pas trop difficile, et en même temps on progresse relativement vite : à coup de deux séances par semaine, en 6 semaines tu peux courir 30' sans t'arrêter !

Bonne chance pour ton double défi

Fais de la course à pied meme si tu fumes...Ne te dis pas que tu dois areter avant, la course t'aidera

Tiens j'ai un ami qui a commencé à arreter de fumer il y a qq mois, il a trouvé un super livre qui l'a bien aidé.
Bon suffit pas de le lire pour reussir hein, faut que tu sois motivée au depart, le livre t'aide juste à reflechir à certaines choses.
Donc c'est pas la recette miracle contre le tabac sinon celui qui l'a écrit serait l'homme le plus riche de la planete ^^

ça s'appelle ?"La méthode simple pour arrêter la cigarette" , de Allen Carr

Si ça peut t'aider ou en aider d'autres qui passeraient dans le coin