toujours la foulée

bonjour a tous
bien que n etant plus debutant on a toujours a apprendre des autres


j ai pris connaissance lors d un precedent post de l interet de la vitesse de la foulée avec le nombre d or de 180

je poursuis cela en demandant si dans votre pratique vous faites en sorte de garder la meme vitesse de foulée allongeant plus ou moins selon le terrain la vitesse la forme ou si finalement c est pas si vrai que cela

donc pour resumer vitesse VS allongement


vous remrciant

Pour moi, lorsque j'accélère j'ai l'impression que j'allonge ma foulée et ma jambe remonte plus à l'arrière , je ne connais pas le terme si toutefois il y en a un ; à titre de comparaison, lorsque je suis en EF ma foulée rase le sol .

Je sais pas si ça va t'aider

merci d ecette reponse
tu serait a dire que tu allonge ta foulee sans toucher a la cadence pour accelerer et vice versa?

Bonjour

Mon expérience à moi, c'est que ma cadence de foulée est en règle générale inchangée et c'est l'amplitude de la foulée que je change.
Je l'agrandie pour aller plus vite, je la diminue pour aller moins vite.
Tout du moins c'est ce que je fait en course.
Par exemple, pour aborder une montée, ma cadence de course est inchangée mais je réduis drastiquement l'amplitude. Si cela ne suffit pas pour rester en EF alors je diminue aussi la cadence mais en général, je n'ai pas à le faire ou alors je me mets à marcher.

Pour des séances genre VMA, j'augmente et l'amplitude et la cadence de la foulée pour atteindre la vitesse requise sinon je n'y arrive pas.

cfalieu écrit:

j ai pris connaissance lors d un precedent post de l interet de la vitesse de la foulée avec le nombre d or de 180

bjr a tous ca veut dire quoi ca ? je suis pas au courant

nabla écrit:

cfalieu écrit:

j ai pris connaissance lors d un precedent post de l interet de la vitesse de la foulée avec le nombre d or de 180

bjr a tous ca veut dire quoi ca ? je suis pas au courant

180 foulées par minute, il parait que c'est l'idéal pour courir vite et bien ! Tout est expliqué par ici :
www.conseils-courseapied.com/forum/35-fo...t-votre-cadence.html