S'équiper pour la course à pied

Fractionné

Réponse de gilles sur le sujet Re:Fractionné

Posted il y a 15 ans 8 mois #18288

par exemple 3x5min à 70% de la FCM avec 2 min de repos

Ca doit être plutôt 85-90%FCM non? ou alors il y erreur de frappe de ma part ;) Car à 70%FCM tu es en footing cool ;)
En fait les intensités varient en fonction des effets que tu recherchent chez le coureur. Quand tu fais par exemple du travail de VMA, là on est sur des vitesses de course beaucoup plus élevées ;)
par gilles

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Réponse de biker45 sur le sujet Re:Fractionné

Posted il y a 15 ans 8 mois #18292
oui effectivement c'est une erreur de ma part.
Donc en faisant du fractionné court mais très intense on développe la VMA?
Last Edit:il y a 15 ans 8 mois par biker45
Dernière édition: il y a 15 ans 8 mois par gilles.

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Réponse de gilles sur le sujet Re:Fractionné

Posted il y a 15 ans 8 mois #18302
Oui ;)
par gilles

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Réponse de denrun sur le sujet Re:Fractionné

Posted il y a 15 ans 8 mois #18359
Salut;
un grand merci pour vos commentaies et vos conseils , je me construis un petit truc et je regarde ce que cela donne .. :) :)
A plus
Last Edit:il y a 15 ans 8 mois par denrun
Dernière édition: il y a 15 ans 8 mois par gilles.

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