Fc max: 160 et Fc: 47 à 44 ans.

Hello,

Je confirme, les moments où j'approche ou j'atteints ma FCMAX, c'est durant un 10 km en compétition, avec un sprint sur le dernier km et de préférences en descente car tu arrives encore à pousser un peu à ce moment là même si tes jambes sont un peu raides.

Sur VMA courte ou VMA longue, je suis toujours entre 5 et 10 bpm en dessous de ma FCMAX.

Didier

marcazer écrit:

Oui, aujourd'hui je suis monter à 170; c'est assez important je pense pour pouvoir travaillé entre 60 à 70%
Vous pensez que c'est bon comme résultat? de 48 fc à 170 fcmax?
Merci

comme ça a été dit il faut que tu t'inscrives à des compétitions de 10 kms en 2012 et en finissant comme un fou les deux derniers kms tu auras une valeur plus fiable de ta fcmax.