plan jusqu'en juillet !

marc94 écrit:

Je suis d'accord avec ceux qui préconise 3 /4 sorties avec EF/VMA et AS. J'ai testé les plans 4 sorties/12 semaines, très bien. L'objectif fait avancer mais ne perd pas le plaisir. Peux tu me donner des infos sur le marathon de florence : type de parcours, affluence, partir seul ou avec un organisme ?

MERCI

bonjour,
le parcours était très sympathique au global.

c’était ma première course et si c’était a refaire je m'habillerais plus pour le départ, il faisait froid, genre 10 degrés, et les italiens sont pas tip top hyper a l'heure

le temps de partir d’où je logeais au départ le long de l'Arno, une bonne vingtaine de minutes, plus 30 au moins d'attente, j’étais gelé, encore une chance qu'il ne pleuvait pas cette année, apparemment ce n'est pas rare, mais prévoir un gros sweet dont tu te débarrasse au départ est une bonne chose a faire.

tu pars le long de l'Arno et en gros le parcours pique vers l'ouest, sur la première partie jusque le km15.
c'est fait de telle manière qu'une ou 2 fois tu croises les pros, ils avancent tellement vite cette première partie est dans le coin de l'hippodrome de la ville, c'est vraiment très vert, très sympa,

ensuite le parcours pique au sud puis remonte et jusqu'au semi tu longes l'Arno sur la rive sud, très sympa aussi, jolie vue de la ville.

après le semi tu montes vers le nord ouest autour du stade, entre 22 et 32 c'est un poil moins sympa car il n'y a plus personne pour encourager, en plus comme c'est assez excentre c'est vraiment un endroit ou il y a peu de monde, la ville est moins belle, bref...

mais la fin est top, en pleine vieille ville, parfois pénible car les très nombreux touristes traversent assez fréquemment, et les paves après ces km dans les jambes c'est pas toujours évident. globalement pas la peine la veille de visiter la ville, tu te fais tous les plus beaux monuments de la ville, c'est très chouette.
je connaissais déjà Florence, mais même avec ça j'ai pris un super pied a la revoir sous d'autres d'angles.

je crois qu'il y avait 10000 personnes, c’était très raisonnable, je n'ai qu'une autre expérience de course les 20km de Paris et vraiment ça n'avait rien a voir, humain. l'ambiance était sympa, les ravitaillements bien faits j'ai trouve.

pour le logement j’étais parti avec 2 amis très sympas venus m'encourager, j'ai pu avoir un "allez ben" au 4, 15, 35, 39 et a la fin, c’était génial et sans eux j'aurais eu beaucoup plus de mal, tout ça pour dire que bien pense un accompagnateur pourra te voir souvent, seuls les 20km entre 15 et 35 sont très solitaires

pour le logement on avait loue un appart, beaucoup moins cher que l’hôtel, en plein centre, et avec easy jet on en a eu pour 80EUR de vol, pas exactement a Florence mais l'heure de route ensuite se fait bien.
prévois de la marge après la course pour le retour, j'ai fait l'erreur de compter pas du tout assez large, et je pouvais pas courir dans l’aéroport on a failli rater l'avion mais plus de peur que de mal tout s'est bien termine.

tiens le parcours, j'ai pu l'enregistrer depuis ma course
connect.garmin.com/course/765321