Ca sert à quoi l'EF ?

Bonjour,

Oui ... J'ai bien compris, quand on débute, il faut faire de l'EF et de l'EF ... Je suis convaincu, d'ailleurs je ne fais que ça depuis 6 mois.

Par contre, j'aimerais bien comprendre ce qu'il se passe dans le corps, au niveau physiologique quand on fait de l'EF ? On fait des progrès, mais pourquoi ? Et pourquoi on fait des progrès qu'on ne ferait pas si on courait plus vite ?

Si quelqu'un peut m'éclairer ...

Merci d'avance !

Salut Fabrice,

Plus qu'un long discours, tu as un article qui t'explique très bien tout cela sur notre cher site. Je pense que tu devrais y trouver les réponses à tes questions : www.conseils-courseapied.com/fondamentau...t-course-a-pied.html

C'est exactement ce que je cherchais !

J'ai honte d'être passé à côté !

Merci beaucoup en tout cas.

L'EF sert à progresser sur le long terme et plus la distance de competition augmente, plus elle est indispensable.

En effet, sans EF sur un 800m voire un 1,5km, tu va effectivement progresser en partant de zero a faire des séances dures a plus de 90%. Mais ca c'est pour la 1ere phase. La 2ème est moins flatteuse: stagnation et caremment regression! Crois moi je suis passé par la et j'ai bien vu ce que cela a donné!

Donc sans EF, progrès a court terme, certes, mais regression assurée et dégout de la course à pieds a terme! Avec l'EF j'ajoute que tu élimine plus de calories car tu parcours plus de distance, c'est sympa aussi d'y penser.