Point de côté...blocage respi ?

Salut à tous amis runners,
Bon, je vous explique ma sortie de ce soir qui m'a causé un petit désagrément en fin de course.
Je suis parti comme d'habitude pour mon 10km, tout se passe bien content de ma course, jusqu'à ce qu'au 6 ème km aïe un point de côté; je décide de continuer même si la douleur me ralentie je continue...le point disparaît au bout de quelques minutes...jusqu'au 9ème km (9,2 exactement), et oui presque rentré à la maison et là une douleur intense dans le bas du poumon droit (?) comme des aiguilles plantées dedans, j'ai voulu continuer mais la douleur était trop intense j'ai dû finir en marchant...la douleur s'estompe quand ma fréquence respi diminue.
2 questions se posent à moi:
1) Comment éviter le traditionnel "point de côté"
2) Quelle est cette douleur qui m'a stoppée net ? Est-ce bien les poumons, est-ce risqué de forcer...
Dans l'attente de vos posts,
Merci à tous et bonne soirée
Zefrog

Pour le point de côté je te conseille cette discussion :
www.conseils-courseapied.com/forum/14-en...0-point-de-cote.html

Pour la douleur, je n'ai pas grand chose à te conseiller à part trouver un bon médecin du sport près de chez toi...

Super merci Seb, surtout le lien de Gilles qui est pas mal.
A bientôt
Zefrog