Entre 2 plans

Je vais bientôt finir mon plan de semi et je compte prendre 1 semaine de repos total à la suite du semi. Je souhaite attaquer ensuite un plan 10km. Puis-je attaquer ce plan la semaine suivant la semaine de repos total ou vaut-il mieux reprendre en douceur par une semaine de footing cool? Je souhaite permettre à mon corps de réccupérer tout en assimilant le travail du plan semi sans toutefois prendre trop de repos et perdre le bénéfice du travail.

Said
En théorie tu peux repartir sur une nouvelle préparation après ta semaine de récupération.
Maintenant si tu ressens de la fatigue, programme une semaine supplémentaire de footing cool avant de repartir sur une nouvelle programmation

Je confirme la réponse de Gilles car un semi se récupère pas comme ça. On croit avoir récupéré alors qu'il faut plus d'un mois en théorie. Donc 1 semaine de footing cool pour reformer toutes fibres sera la bienvenue