Que de progrès !

Avant CCAP, je courrais par période, comme certains font des régimes ou se mettent au sport prétextant une bonne résolution. C'était mon cas et après 5 ou 6 séances, je n'en retirais rien. Pas de progrès, exténué à chaque séance... ça ne m'encourageait pas à continuer. Heureusement mon corps ou la flemme me dictaient la meilleures des résolutions : ne pas continuer ainsi.
Il faut dire que je n'utilisais pas la bonne méthode. Vive CCAP ! Aujourd'hui je compte 1 mois de reprise de la course à pied, dans le but ultime de participer à La course de montagne de la Réunion, Le Grand Raid 2009 ou 2010 (GRR), je totalise 15 séances de CAP ou VTT. Ce n'est pas que la motivation de participer au GRR mais bel et bien la méthode de travail qui porte ses fruits. Avant j'allais trop vite, trop fort et du coup en fil des séances j'étais moins performant. Aujourd'hui, je vais lentement (trop doucement à mon goût) mais je dure et m'améliore au fil des séances. Je ne ressens pas de fatigue à la fin d'une séance d'1h de CAP et déjà l'exploit pour moi c'est bien de tenir 1h (contre 30min avant).
Merci à tous pour les conseils et les encouragements et j'encourage à mon tour tous les débutants et atteste que c'est réellement à la portée de tous. le plus dur est d'accepter de courir très très lentement, surtout quand d'autres galopent autour de soi.

ça fait du bien de lire ça merci à toi

et bienvenu au club:woohoo:, comme quoi, tout arrive;)

Slt et + 1 avc toi .
Je n'ai jamais autant progressé qu'en pratiquant de l'EF.
Il m'a tjours été difficile et meme impossible à mes debuts de tenir une seance entiere à ne pas depasser 75 % de ma fcm.
Alors qu'aujourd'hui je tiens la seance et meme j'essaie d'etre le plus bas possible en pulsations .
Bonne continuation dans tes objectifs

content pour toi que cela marche aussi et encore une fois merci a Gilles de nous mettre toutes ces infos a disposition pour une bonne pratique.
@+

Idem pour moi!
Sans le site, j'aurai déjà laissé tomber depuis longtemps....
MERCI!