Footing en marchant

Donc tu penses que la VMA est plus importante que la FCM? Je pensais que c’était le contraire. Dans les plans d’entrainement, les sorties ne se font que par rapport a la FCM. Je vais tout de même faire le test ce soir de FCM. Je ferais l'autre plus tard

Ca y est c'est fait : 183. Suis un peu deçu...

non la FCM est plus importante que la VMA mais les deux sont importants.

ah? 183? c'est une FCM dans la norme on dira. peu imoorte, maintenant que tu l'as travaille a 70% de celle ci durant toute la séance, sauf les 5 premières mins ou tu devra etre vers 60-65%, ca suffira bien.

bon courage

Merci,
Je suis donc le plan "finir 10 km" avec 2 séances par semaine. Si je peux en rajouter une troisième de temps a autre, quel type de séance faut il ajouter? plutôt du footing?

Je pense que ce serait le mieux d'autant que te construire une bonne base d'endurance après la période où tu as été un peu vite serait sans doute une bonne chose.

Merci. D'autant plus que j'ai plutôt tendance a vouloir bruler les étapes...
Si je peux en rajouter une troisième séances de temps a autre, quel type de séance faut il ajouter? plutôt du footing?