trail de prepa

je suis actuellement le plan super trail (trail 60 KMS 2000 D)
j en suis semaine 3
j aimerai caler un trail en particuler de 35 KMS mais il tombe fin de sem 5 du plan
puis je poser ma sem allégée prevue en sem 4 juste avant ce trail?

compte tenu du temps de course prevu pour cette prepa( environ 3 H 30) dois je allonger mes sortie longues suivantes ou redescendre sur des sorties de 2 h et remonter progressivement jusqu a 3h?

Ne modifie pas la structure du plan.
Ton trail de 35 kms remplacera ta SL du w-e.

En semaine 5, que de l'EF à compter du mercredi
En semaine 6, que de l'Ef jusqu'au jeudi ou jusqu'à disparition d'éventuelles courbatures

merci encore une fois pour tes bons conseils gilles

a bientot