Enchainement courses en trail

Bonjour
Je me permets de vous poser une question concernant l'enchainement de mes courses cette saison.
j'envisage d'enchainer deux trails placés à 1 mois et demi l'un de l'autre.
Le premier sera mi juin 56km, 3000m de D+ et le second fin juillet, 65km, 3000m de D+

Comment dois-je prévoir l'entrainement entre les deux ?
Comment bien récupérer pour arriver frais fin juillet ?

Merci D'avance,
David