Bonjour,
Merci de toutes les infos contenues dans le site...Qui aident grandement à progresser.
Coureur depuis 30 ans et qui a toujours eu besoin de comprendre son entrainement,je me heurte à un questionnement concernant la conservation des acquis...
J'ai réalisé mon objectif (et reve) il y a quelques semaines : le grand trail des templiers (stop à 50kms mais tellement heureux d'avoir couru autant). Il était l'aboutissement d'un entrainement d'environ un an.
J'ai donc acquis certaines compétences physiques,mon corps s'est transformé,mon niveau aussi...Mais la grande question, alors que je souhaite reprendre l'entrainement est :
* comment conserver tout ce que j'ai gagné pendant cette année en terme d'endurance, de resistance, de musculature spécifique trail...Evidemment,je n'enchaine pas sur un autre ultra avant l'année prochaine et il est impossible de garder l'intensité d'entrainement toute l'année. Y a t il des méthodes pour entretenir la qualité physique (des séances , des délais entre séances...etc) et redémarrer ma prochaine phase d'entrainement pour le trail (dans 2 mois) sans repartir de zéro ?
Merci d'avance et encore une fois merci pour toutes vos infos.
Sébastien DURLIN
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