Trail Cote d'opale

Bonjour,

Je vais faire le (62) en septembre en sachant que la distance sera de +-65km avec +-1400D+.

J'ai déja fais ce trail une fois ou je m'en sort relativement bien en 6h56' (de mémoire 135ème sur 600).

Je fais 1m72 pour 84kg.

Es ce qu'une perte de poids peux m'aider à courir plus confortablement ?

Dans tout les plans trail que conseillez vous pour réaliser la cote d'opale ?

Le but ici est de pouvoir m'améliorer...

Merci de vos réponses

On est le plus performant à son poids de forme.
Chacun est différent, donc il n'y a pas de règle pour le calculer.
Mais à plus 12 de ta taille tu es forcément trop hauts.

Pour le plan il faudrait voir le profil, mais à priori avec un faible dénivelé pour la distance, il faut surtout travaillé le fond, l'endurance. Donc sortie longue nature et sortie route avec AS42.

Bonne prépa