pas le temps pour les myrtilles champignons....

comment envisagez vous vos sorties longues ?

Bonjour ascis
Tout dépend quel type de trail tu prépares. Quelle est la distance ? Car dans les différents cas de figure, la SL n'aura pas la même durée et ne sera pas abordée tout à fait de la même maniére.

generallement je parcours des courses trail de 25 à 30 kms bien qu' ayant déja fait 3 marathons dans le passé ma distance favorite est 28/30 kms.

Dans ce cas là les sorties longues de 2h15 à 2h30 suffisent amplement. Par contre il est interessant de partir en configuration "trail" lors de ces sorties longues. C'est à dire profiter de cette séance pour valider le matériel (camelbak, gourdes, chausures, .....) ainsi que le ravitaillement en glucide . Ne pas attendre le jour de la course pour experimenter un nouveau gel par exemple.