Ma Saintélyon - grosses douleurs aux jambes

7 courses dont 2 marathons avec les plans qui vont avec...je trouve que c'est beaucoup. Et tu l' as vraisemblablement payé sur la Saintélyon. Et comme dit Hadrien, c'est aussi une course casse pattes et si tu es pas habitué à ce genre de terrain c'est une contrainte encore en plus.
Tu as finis Respect c'est énorme

Merci pour vos retours.
Vous avez sûrement raison. Je dois manquer d'endurance sur ce type de terrain ainsi que de descentes.
Je sais qu'il faut être assez complet pour pouvoir pratiquer ce sport et surtout à ce niveau...
Pour dire vrai, j'ai plus pris ces courses comme des défis que comme des courses.
J'ai à chaque fois éprouvé du plaisir à pratiquer, durant l'effort, de se motiver, afin d'accomplir la course.
Je manque sûrement de recul.

Je n'ai plus qu'à continuer à m'entrainer encore et encore afin d'acquérir plus d'expérience pour ne pas rééditer cette mauvaise expérience.

Merci encore pour tous vos conseils.

il y a un manque de foncier et il faut regarder aussi au niveau de l'hydratation et l'alimentation, c'est aussi une piste. Bien entendu les descentes, j'ai moi même de grosses difficultés en descente

salut,
je pense comme Naucala qu'il faut regarder côté alimentation.
tu sembles accuser le coup aux passages des 30 km!! comment as-tu préparé ton alimentation avant la course 3 jours avant par exemple? et pendant? tu t'es alimenté dès la 1ere demi-heure ou tu as attendu les ravitos?
la boisson, régulière ou à l'envie?
des questions un peu bateau mais le "mur des 30 kms" ce n'est pas qu'un mythe!!

deux marathons et la STL pour une 1ere année c'est peut-être un peu trop?

Dois je comprendre qu'il faut que je cours encore plus durant la prépa d'une STL?

Qu'entends tu par plus de foncier ? cela veut il dire qu'il faut courrir plus ou courir plus sur des terrains équivalent à la STL ?
Ou un peu des 2 ???

Pour info, durant mes 6-8 semaines de prépa pour la STL, mon programme était :
4 sorties de 1h environ avec :
- 1xfractionné long
- 1xcôtes
- 1xfooting sur temps spécifique de course (environ 8-9km/h)
- 1xfooting sur allure trankil (10km/h)
+
1 sortie longue le we (2heures mini et jusqu' 4heures) sur routes essentiellement (nuit et jours)

Manque effectivement du travail sur terrain accidenté (montée et descente).

Côté alimentation, durant la course jai bien mangé (barres de céréales, gels, pain d'épices)
J'ai aussi bu bcp d'eau (+4 litres faciles)
J'ai bu tous les jours environs 4 litres d'eau minimum durant ma prépa alors qu'habituellement, je bois que 3 litres.

Qu'en pensez vous ?

tu garderas l'image de ligne d'arrivée franchie et rien que pour ça c'est super. BRAVO