Plan entrainement trail pour 3 sorties / semaine

Bonjour
Je recherche un plan d'entrainement pour trail sachant que je ne fais que 3 sorties / semaine.
Merci d'avance.

hello;)
j'étais en train de me dire "ohhhhhhhhhh il a pas prévu ça le coach:dry: ) et j'ai vu que sous "plan entrainement' il y a du trail....ça peut peut etre t aider;)

;o))
sur le plan proposé sur ce site, c'est fait pour 6 sorties/semaine
est ce aussi adapté pour les 3 sorties ?

mlim écrit:

;o))
sur le plan proposé sur ce site, c'est fait pour 6 sorties/semaine

attends , je viens de re re re garder:) .....non, Gilles a mis des "x" suivant le nombre de fois que tu veux t entrainer par semaine;) ....regarde bien:woohoo:

Tu as raison Christine, je n'avais pas bien lu le plan, c'est vrai c'est très bien détaillé !!
Sinon, en étant débutante en course à pied, que conseilleriez vous de ramener dans un trail de 33 km ? (Sac a eau obligatoire ? OU ceinture a gourde suffira)
c'est mon premier trail de 33 km.
Merci de ta réponse !

Pour ce qui concerne les sacs ou ceinture pour le trail, tu trouveras des réponses ici:
www.conseils-courseapied.com/materiel/24...-dos-pour-trail.html