Estimation

Bonjour,
Je viens de faire mon premier trail de 33 KM avec 1000 m de déniv en 3h49 sans trop d'entraînement spécifique ( pas bien sa , j'ai souffert en côte et descende...)
Ma question est : je souhaite faire un autre trail de 60 km et 1700m de déniv le 22 Juin (mais la je commence l 'entraînement 40/70km du site). Je voudrai savoir sur combien de temps de course je compter ( je sais que ce n'est pas une question avec une réponse précise vu tous les paramètres qui interviennes ) ses pour pouvoir prévoir les ravitos et me faire une idée sur la durée.
Comment faite vous pour estimer cela et prévoir les ravitos????

Merci d'avance

va voir là:

www.softrun.fr/index.php?option=com_wrap...w=wrapper&Itemid=144

Estimateur assez réaliste, prenant en compte les dénivelles.

A vue de nez, entre 7 et 8h00

Oui d'après mes très savants calculs , sans prendre en compte la fatigue qui va s'inviter de plus en plus dans ta course, tu tourneras autour de 7h00 (même 6h58 figure toi!).
Maintenant, en prenant en compte la fatigue et les autres poses ravitos, pipi, arrêt pour souffler etc, tu devras je pense compter autour de 8h30 même 9 h00 au plus!

Tous nos calculs sont bien sur non divinatoires. Seul toi feras TA course, TA gestion mais je pense qu'on peut tabler entre 7 et 9h.
sPORTIVEMENT

En gros tu vas faire un peu moins que doubler la distance et le dénivelé.
Comme tu as couru à 8,6km/h de moyenne à peu près, je dirai que tu risques de tomber vers les 7km/h et donc de mettre entre 8h30 et 9h, en gros bien sur

Merci pour ses réponses savante