conseils entrainement course nature et trail

merci gilles de ta reponse, ta proposition de plan est claire et me convient tout à fait, y'a plus qu'à mettre en application alors
je vous tiens au courant de l'évolution

bonjour cyril et merci d'avoir exprimé ton ressenti sur le trail, je commence à saturer du bitume et mon corps aussi j'ai envie de vivre de nouvelles sensations et ton temoignage me laisse penser que je suis dans la bonne voie, surtout que comme toi, je ne rêve pas d'un chono mais de vivre de belles choses
merci

oui c'est certain que le bitume c'est usant et c'est bien sympa de courir sur d'autre surface!!